每一个父母都希望自己的小孩聪明伶俐,又不知道怎么办。其实,很多有成就的人都是被训练出来的,通过科学的训练可以让我们的孩子更优秀。这里给大家列举了一份锻炼大脑发育的好方法,每个家庭都能用,家长们快学起来吧!
1、吃富含卵磷脂的食物
花生、大豆、毛豆等食物里富含卵磷脂,在人体消化过程中能转化成乙酰胆碱,而乙酰胆碱是大脑的"润滑剂",它能使脑部更加活跃,有助于提高记忆力。
2、用手指分辨硬币
让孩子在口袋里放几枚不同硬币,没事时用指尖去触摸分别,可以刺激大脑皮层,挖掘出大脑隐藏的一些能力。
3、静音看电视
关掉声音,仅凭画面去分析电视里正在播放的内容,这样可以刺激大脑皮层,训练专注力。
4、大声朗读
朗读是一个把视觉刺激反馈给听觉并加以确认的过程,它给大脑带来的刺激要比默读多得多,可以使记忆也更加深刻。
5、学门外语
学习外语可以刺激大脑前额皮质,它直接影响人的决策能力。
6、绕路走
有空的时候可以可以和孩子一起绕路而行,即使迷路也没关系。
7、左手刷牙
让孩子有意识地让左手做一些事情,可以给大脑一种新的刺激,有利于开发右脑。
8、转移注意力
尤其在学习感到疲惫、厌烦、毫无头绪时,站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动,可以提振精神甚至能产生新的想法。
9、去陌生的地方游玩
体验没去过的地方、没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态,让大脑空间更加广阔。
10、换个角度看问题
当孩子为了某件东西或事情绞尽脑汁也也没办法时,教孩子尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活。
11、吃东西多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
12、规划管理时间
最简单的方法是,学习时用定时器设定25分钟的时限,时间一到就休息几分钟,可以让头脑更为敏捷。
13、保持快乐
孩子感受到喜悦和愉快时,大脑会分泌一种名叫多巴胺的物质,它能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络,让孩子更高效地学习。
14、充足睡眠
人在入睡后,大脑其实依然在继续处理各类记忆,而当人醒来后,记忆力会更好。
15、运动锻炼
研究表明,运动可以刺激大脑活跃、提高大脑协调能力,所以应该让孩子多参加运动,哪怕在家里拿着体感控制器在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑也行。
16、少玩电脑手机
长时间玩手机、平板、电脑会分散注意力,降低效率,可以与孩子约定,在学习时将这些电子设备关掉,专注于眼前的事情。
17、皱眉
皱眉这个简单的动作,可以刺激大脑,让孩子的思维变得更具批判性和分析性。
18、看图画
把孩子需要记住的东西与一幅生动有趣的画面或者图片结合起来,可以增强孩子的记忆效果。
19、肯定孩子
不停地暗示、肯定孩子,尤其是表扬孩子的努力和行为,可以培养孩子的成长型思维。
20、动作游戏
定时、不定时地让孩子玩一些安全的动作类游戏,可以提升孩子的反应速度,改善协调能力。
21、做口录
将自己的想法口头表达出来之后,在转化为文字或声音,重新进入大脑进行分析,这样相关信息会被重新过滤一遍,可能会产生更好的想法。
22、逛美术馆
不仅可以陶冶、赋予气质,欣赏艺术还能帮助孩子减压,集中注意力。
23、玩猜谜游戏
玩填字游戏和数独游戏,可以让孩子爱上思考,并降低患痴呆症的风险。
24、玩乐器
玩得不好没关系,关键在于玩,玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
25、发展兴趣爱好
当孩子对一件事情感兴趣并从事时,大脑会变得更有效率。
26、让孩子发表意见
让孩子参与对日常生活的讨论,无论是对一本书、一部电影、一道菜,还是一个社会事件,都可以让孩子说出他们的意见,这可以帮助孩子更好地分析与思考。
27、亲近大自然
日常拥挤的生活环境有着太多的刺激物,让孩子的大脑忙不过来,会损害孩子的记忆和自控能力,而与大自然接触能帮助大脑恢复到最佳状。
这些方法可操作性很高,几乎每个家庭都具备条件,家长们可以有意识地将它们融入到日常生活中,使孩子越来越聪明!
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